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1. 每天起床喝２杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。
2. 一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的食物。
   
3. 晚上少喝水，避免隔天早上起床水腫，白天多喝水，平常多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保持正常作息。
4. 每天做一小時的運動能促進新陳代謝，盡量在晚上11點前就寢。
5. 不論是晴天陰天，出門前都要擦隔離霜及防曬乳，回到家也一定要徹底卸妝。
6. 可以用溫水和涼水反複交替地洗臉，比如說溫水用30秒，涼水用30秒，這種交替的方法可以刺激皮膚的代謝，而有排毒的效用，但需注意水溫，溫水的水溫最好是在20度和30度，剛好可以使皮膚放開，利於排毒。在的飲用水中加上一小匙的薏仁粉，可以有效消除水腫，具有瘦身及瘦臉的功效，並對肌膚美白也有很大的幫助。
7. 茍杞加紅棗加桂圓煮開不加糖待涼當開水喝可使臉色紅潤眼睛有神。
8. 陽光中的紫外線，其中的ＵＶＣ及ＵＶＢ會造成曬傷，但別以為陰天就不用防曬了，因為陰天時仍有ＵＶＡ長波射線會對肌膚造成傷害，因此最好還是要做好防曬，才能防止老化提早發生喔！

臉部保養最重要的關鍵就是要做好防曬及清潔，並選對好的保養品，跟保持正常作息喔！ 

最近新聞都在爭相報導的寧芙絲感覺蠻不錯的
有一種瞬間變白的感覺
而且對皮膚不會造成敏感
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